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Gefülltes Gemüse und Tzatziki


 🇬🇷
 Vorbereitungszeit: 20 Min.
Backzeit im heißen Ofen bei 180 Grad: 60 Min.
🌾🌾🌾
Zutaten für 4 Personen:

2 mittelgroße grüne Paprikaschoten 🫑
2 mittelgroße gelbe Paprikaschoten
2 große Tomaten 🍅
2 kleine/mittlere Zuchini
4 mittelgroße Kartoffeln 🥔


Für die Füllung:

🌾 100 g Reis 🌾
150 ml Olivenöl
1 Zwiebel, gewürfelt 🧅
1 handvoll frische Petersilie, gehackt 🌿
1 handvoll Dill, gehackt 🌿
1 handvoll frische Minze, gehackt 🌿
250 ml Gemüsebrühe
Kräutersalz, Pfeffer


 
Die gesäuberten Kartoffeln (mit oder ohne Schale) in Schnitze schneiden.
Das Gemüse waschen, oben den "Deckel" abschneiden
und mit einem Löffel aushöhlen (den Deckel aufheben).
Das entnommene Fruchtfleisch klein schneiden.
Die Zwiebel mit etwas Olivenöl glasig dünsten
und dann das zerkleinerte  Fruchtfleisch,
70 ml Olivenöl und die Kräuter zugeben und 10 Minuten köcheln lassen.
Mit Kräutersalz und Pfeffer abschmecken.
🌾
Den ungekochten Reis dazugeben und alles gut verrühren.
Das Gemüse mit der Öffnung nach oben in einen ofenfesten Bräter/Glasschüssel etc. stellen und mit der Reis-Mischung 3/4 füllen.
Mit den Kartoffelschnitzen rundherum abstützen, so dass nichts umfällt.
🥔
Das restliche Olivenöl mit der heißen Gemüsebrühe vermischen
und über das gefüllte Gemüse und um das Gemüse herum gießen.
Die "Deckel" auf das jeweilige Gemüse legen und den Bräter zudecken.
🌸
Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca.1 Stunde garen.
In den letzten 15 Minuten, den Deckel des Bräters abnehmen.
Heiss bis kalt servieren.
Die Griechen geniessen dieses Gericht lauwarm.

 


 
Und ausserdem:
🤓
© wenn man die Tomaten von der Unterseite her aushöhlt,
passt mehr Füllung rein
© wenn der Bräter so groß ist, dass das Gemüse auch ohne Kartoffeln aufrecht darin stehen bleibt, dann können die Kartoffeln auch weggelassen werden.
© Tomaten, Paprika und Zuchini können auch mit
Auberginen ergänzt oder ersetzt  werden -
dann die Aubergine waagrecht aufschneiden, aushöhlen und füllen.
© auch die Zuchinis können waagrecht aufgeschnitten und gefüllt werden.
© da Reis unterschiedlich viel Wasser zieht,
gegebenenfalls etwas Gemüsebrühe nachgießen.
Beim fertigen Gericht sollte noch etwa 1 cm Soße am Boden des Bräters sein.
© mit einem Eßl. griechischem Joghurt, Tzatziki (siehe Rezept unten) oder einer Scheibe Feta-Käse und Brot servieren.

 



 das 5 Minuten Tzatziki-Rezept:
🥒  Τζατζίκι  🥒
   
Zutaten:
200 g griechischer Joghurt 10%
1 kleine Salatgurke, geschält und klein geraspelt
   1 Knoblauchzehe, klein gehackt 🧄
2 Eßl. Olivenöl
Kräutersalz
🥣

Joghurt mit Olivenöl verrühren, Gurken-Raspeln und Knoblauch zugeben
und mit Kräutersalz abschmecken.
© wenn normaler Joghurt oder Quark verwendet wird,
dann mehr Olivenöl zugeben
© ganz nach Geschmack mehr Knoblauch / weniger-mehr Gurke zugeben
© lecker schmeckt es auch mit etwas Dill oder Petersilie
© manche geben auch 1 Teel. Essig dazu